◎修行並不是要我們學會躲避無常和恐懼，而是要學會與不舒暢的感覺共處。
◎與其陷入自己創造的劇本中，不如單純地安住在痛苦的情緒裡。只有學會安住於痛苦，我們才能溫柔而誠實的覺察：自己正企圖將嫌惡抗拒的心，硬化成歸咎、自以為是、或是一種疏離、於己無關的心態。我們有時候也會製造出一種心靈啟示或解脫的情緒，讓自己舒服一些。要能覺察到這些心態，總是說易行難的。
◎與其助長自責，不如培養清明的善意來對待自己。
◎修行不是將舊有的東西拋棄，變成一個更完美的人。它其實是要我們學會跟真實的自己做朋友。修持的基礎就是要接受你或我當下的自己，如實的接受。
摘自「與無常共處」 佩瑪丘卓著
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